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2015.12.22

4246-151214 裸足で出勤してみた

IMG_1385 歩行を研究している金子先生から11月に歩き方を教わって以来、日々、考えながら歩いています。 - [4240-151208 「膝を抜く」の意味](http://shiology.com/shiology/2015/12/4240-151208-gr-.html) - [4235-151203 前足部着地はケンケンで体得](http://shiology.com/shiology/2015/12/4235-151203-iph.html) - [4227-151125 歩行の科学](http://shiology.com/shiology/2015/12/4227-151125-fd0.html) 感覚としてはスキーのときに考えるのと同じ。重心の位置と移動、前後、左右、角度、足の運び方、力の入れ方、抜重、重心の残し方、腰の位置、骨盤の角度といったことを考えながら歩く。スキーの場合は足の裏は平面ですが、歩くときは指を反るので、ローリング運動も考える必要があります。 IMG_1355 2012年8月以来1000日以上、スキーブーツ以外は100%、ビブラムファイブフィンガーズを履いて生活しているのですが、金子先生から教えていただいた理想の歩き方まではまだかなり距離があります。ひたすら考えながら歩く。 地面を蹴らない、地面を掴まない、足の力を抜く、膝の力も抜く、足の裏をローリングする、膝は親指と第2指の上に乗る、腰から前に進む、足を最後まで体の後ろに残す。。。 IMG_1381 金子先生から教わった歩き方を改善する最も良い方法は、裸足で歩くこと。実際、金子先生のラボで計測を手伝ってくださった学生2人は、毎日30分、裸足で歩いてトレイニングしているとのこと。 やはりここは1度、裸足で歩いてみよう。 IMG_1382 思い立ったらすぐ実行。普段、子どもとサッカーしたり鬼ごっこするときは裸足になりますが、普通に歩行するときに裸足になった経験は、最近では自宅内とキャンプ場などだけ。 大雨の日、出勤時、大学までスーツに裸足で歩きました。次に晴れた日にも裸足で出勤してみました。 IMG_1383 意外なほど何ともない。痛くない。気持ちいい。マメもできないし、血も出ないどころか、皮膚が切れることもなく、怪我もない。柔らかい足の裏で固くてささくれ立っているアスファルトの上を歩いているのに面白い。 大学に到着して400mトラックを歩くと、刺激が少なくて物足りないほど。 本当は常時、裸足で歩きたいくらい快適。いまのところ基本的に、裸足に最も近いビブラムファイブフィンガーズを履いて歩いています。 IMG_1388

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