shiology

1年生のゼミの後、学生とともに、成蹊大学から荻窪まで歩きました。shioは徒歩、学生は自転車。

帰りは吉祥寺までshio一人で徒歩。行きも帰りもApple Watch（以下「 Watch」）で「ワークアウト」を設定して計測してみました。

• 行き：5.11kmを45分01秒。8’47”/km。時速6.8km。
• 帰り：3.96kmを35分48秒。9’01”/km。時速6.6km。

 Watchを使うまでは、shioの歩行速度は「だいたい時速6km」と考えて計算していました。10分で1kmだから計算しやすい。たとえばGoogle Mapで表示された経路が4.5kmだったら「45分で行けるな」と時間を読む。

実際はもうちょっと速いということがわかりました。今後も「だいたい時速6km」で目算します。そうすれば1kmに1分は写真撮影のために止まっていてもいいということだから。

その日、1日の合計歩数は20,657歩でした。

普段から1万歩以上歩く生活。ビブラムファイブフィンガーズを履いていると歩くのが楽で気持ちいい。特に足首からつま先までの筋肉が活性化している快感を味わいます。それが健康上、多くの好効果につながる。

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こうして2万歩を歩くと、明らかに足が楽。足首からつま先が活性化している実感は当然として、脚全体を使った心地よさも。

ビブラムファイブフィンガーズで歩くといいことが沢山あります。