« 4031-150513 【親指シフト】その本質は言行一致だからダイレクトで楽チン | Main | 4033-150515 Evernoteのお供に「Alternote」を試してみる »

2015.05.22

4032-150514 【Apple Watch】身につける最大の効用はエクササイズ

IMG_0148 Apple Watch(以下「 Watch」)を使って3週間。購入前には想像していなかった効用を感じています。 過去、Apple製品が発表されたら、公式情報を研究し、気に入ったら「買う!!」と決めて発売日かその直後に購入してきました。その満足感は高い。 しかし今回、 Watchが発表されて以来、発売日に至るまで、全く欲しいと思っていませんでした。興味ゼロ。情報収集もゼロ。腕時計という製品はshioには無関係と思っていたから。その理由は先日書きました。 + → [4023-150505 Apple Watchを使えるようになった本質的な理由はMacBookのサイズ](http://shiology.com/shiology/2015/05/4023-150505-app.html) IMG_0210 そんな Watchを発売日に店頭で見て衝動買いして3週間。事前の無関心と使用後の満足感との差がこんなに大きいのは初めて。 最大の効用はエクササイズ。明らかに、「身体を動かす」ことを生活の中で意識するようになりました。「アクティビティ」アプリによって、「ムーブ」、「エクササイズ」、「スタンド」の3項目が常に可視化されます。 + → [Apple - Apple Watch - 健康とフィットネス](https://www.apple.com/jp/watch/health-and-fitness/) + → [Apple Watch でアクティビティを使う](https://support.apple.com/ja-jp/HT204517) + ムーブ:アクティブカロリーの消費。アクティブカロリーは、基礎代謝とは異なり、毎日体を動かすことによって消費されるカロリーのことだそうです。 + エクササイズ:活発なアクティビティを行った時間。早歩きまたはそれ以上の動きをすればカウントされるそうです。 + スタンド:少なくとも1分間連続で立っていた時間。 この3項目が三重の円を描いていきます。目標が達成されるとリングが円形に完成します。それが思いのほか、運動のインセンティブにつながっているのです。 IMG_0247 例えば先週の話。月曜から土曜まで6日間、すべて三重リングが完成していた翌日の日曜日、子どもと一緒に2時間くらい軽くサイクリングをして帰宅し、 Watchを見たら、なんと「エクササイズ」に「0分」との表示。子どもと一緒のゆったり走りだったので、shio自身は脈拍が上がらず、「エクササイズ」とは認定されなかったようです。 IMG_0248 せっかく6日間、三重リングを続けてきたので、あと1日加えて1週間連続で三重リングを完成させたい。そこで、30分間、ウォーキングすることにしました。家に自転車を置いてウォーク。30分歩いて、三重リングが完成し、1週間連続することができました。規定値を越えると、バッジがもらえるのも嬉しい仕組み。 IMG_0249 別の日、夜、帰宅して Watchを見たら、「エクササイズ」が51分との表示。あと9分エクササイズすれば、規定の30分の2倍を達成できる。そこで、9分間、自宅の階段を走って昇降。62分になったところで終了しました。 IMG_0250 こんなこと、 Watchを身につけるまでは全く意識することはありませんでした。体を動かすことを意識するようになったのは Watchのおかげ。そんな効用があるとは予想外。ありがたいことです。 IMG_0197

« 4031-150513 【親指シフト】その本質は言行一致だからダイレクトで楽チン | Main | 4033-150515 Evernoteのお供に「Alternote」を試してみる »

Apple iPhone」カテゴリの記事

Apple Watch」カテゴリの記事

My Photo

ブログ内検索

  • 検索語を入力してください