shiology

「足、寒くないんですか？」

ビブラムファイブフィンガーズを履いて生活していると、あちこちで同じ質問を受けます。shioが履く靴は、1年中いつもビブラム。例外はスキー場でのスノトレ（ソレル）とスキーブーツのみ。

• ビブラムファイブフィンガーズ→ http://www.barefootinc.jp/

「ポカポカ、あったかいですよ^_^」

そう答えると、だいたいみなさん不思議そうな顔。見るからに通気性がよさそうな靴だから、冬の寒気で冷え上がりそうなイメージなのでしょうか。

ビブラムを履いて歩き出す。1分も経てば足が温かくなってきます。さらにしばらく歩くと、もう熱いくらい。靴の中にカイロを入れるのと違って中から発熱するので、芯から温かい。

その秘密は着地の仕方にあります。かかとではなく前足部（フォアフット）、つまり土踏まずより前の平らな部分で着地する「前足部着地」にある。ビブラムを履くと、自然に前足部着地になります。裸足で走り回っているときと同じ、自然な歩き方、走り方です。

かかとから着地する場合、重心より前に足を出します。すると、前進しようとする身体に対してブレーキをかけることになる。そしてかかとが地面に接する瞬間、かかとに受ける全衝撃が膝、股関節、腰、背骨、首、そして脳まで伝わります。かかとにはクッションがないからです。

前足部で着地すると土踏まずのアーチがサスペンションとなって、衝撃を吸収します。着地点は重心の真下。ブレーキをかけることにもなりません。

着地の衝撃を土踏まずのアーチで吸収する。アーチを形成する骨格と筋肉全体で荷重を受け止めるのです。そのとき、つま先までの全筋肉が活躍します。

1歩1歩、ステップを踏むごとに、筋肉がキュッと収縮。ポンプとなって、血液を送り出し、血行が良くなります。足全体の血行が良くなりますから、足があたたかい。体もあたたかい。

そんなわけで、ビブラムを履いて歩くと足がポッカポカなのです。2009年にヨットで履き始め、2012年に常用するようになって以来、血行が良くなるおかげで免疫系が正常化したのか、多くの変化を経験しました。

• 20数年来、治らないと医者に言われてきた不整脈（心室性期外収縮）が、常用し始めて4か月で完全になくなった。
• 3シーズン、インフルエンザにまったく罹っていない。インフルエンザに罹った家族2人がshioの横で1週間一緒に寝ていてもうつらなかった。
• インフルエンザだけでなく、1年中、風邪もひかず、鼻水ひとつ出ない。
• あれほど辛かった花粉症がぱったりなくなった。

詳しくは下記の記事に書いてあります。

• 3595-140227 ビブラムファイブフィンガーズの効用・買い方・使い方・歩き方→ http://shiology.com/shiology/2014/02/3595-140227-ecc.html
• 2987-130114 ビブラムファイブフィンガーズにして感じる変化→ http://shiology.com/shiology/2013/01/2987-130114-ac6.html