shiology

最近、shioの周囲で五本指靴「ビブラムファイブフィンガーズ」を履き始める人がまた増えています。いろいろと質問を受けるので、まとめておきましょう。

• ビブラムファイブフィンガーズ（Vibram FiveFingers）→ http://www.barefootinc.jp

shioが経験しているビブラムファイブフィンガーズの効用

shioは以前書いたように、これを履くようになって以来、驚くほど健康になりました。血行が良くなるからです。

• 23年間続いた不整脈が治った。毎年、健康診断で指摘を受け、24時間のホルター検査をし、心臓外科の医師などが診て「これはしょうがないですねー」と毎回言われていた不整脈（心室性期外収縮）。9回に1回ほど脈が飛び、その次の1回はドキンとするので苦しかったのですが、うそのように消え去りました。
• インフルエンザどころか風邪ひとつひかなくなった。一昨年までは毎年1度か2度寝込んでいたインフルエンザ。昨シーズンは、家族にインフルエンザの嵐が2度来ましたが、shioは全く鼻水ひとつ出ず。今年もいまのところインフルエンザに罹っていないし、風邪などの諸症状も皆無です。
• 花粉症がぴったり治まった。一昨年までは鼻水、目のかゆみ、くしゃみなど、本当につらい思いをしていましたが、昨シーズンは一切なし。今年もいまのところ全くなし。
• ガサガサだった足の裏は赤ちゃんのようにスベスベプニプニ。
• 足が臭くない。
• 足がむくまない。
• 靴擦れしない。
• どなたとお会いしても、靴の話題で楽しめる。街で知らない人から声をかけられたり、写真を撮られたり^^

• 3223-130907 今年も野尻でビブラムファイブフィンガーズ→ http://shiology.com/shiology/2013/09/3223-130907-f36.html
• 3043-130311 今年は花粉症がおさまった!! そのうえ……→ http://shiology.com/shiology/2013/03/3043-130311-ba1.html
• 2987-130114 ビブラムファイブフィンガーズにして感じる変化→ http://shiology.com/shiology/2013/01/2987-130114-ac6.html
• 2876-120925 ビブラムファイブフィンガーズは足がむくまない→ http://shiology.com/shiology/2012/09/2876-120925-4d3.html
• 2863-120912 ビブラムファイブフィンガーズは靴擦れなし→ http://shiology.com/shiology/2012/09/2863-120912-66b.html
• 3078-130415 ビブラムファイブフィンガーズの効用→ http://shiology.com/shiology/2013/04/3078-130415-7e7.html

だからもうこれ以外の靴は履けません。スーツでも何でも、ビブラムファイブフィンガーズを履きます。また不整脈が復活したら苦しいですから。

ビブラムファイブフィンガーズはどこで買えるのか

全モデル、全色、全サイズ、ビブラムファイブフィンガーズ正規輸入代理店の公式サイトで買えます。

• ビブラムファイブフィンガーズの公式サイト→ http://www.barefootinc.jp

また、OSHMAN’SとかL-Breathといったアウトドア用品店で売られています。一般的な靴屋では扱っていません。その他、Webサイトなどで安売りしているところもあります。ただし、他社製の似て非なるものが売られている場合があるそうです。

＜追記＞新宿東口「ビックロ」の8階にあるアートスボーツに置かれている展示、在庫がいまのところshioが知る限り最も数が多く、また前年度モデルのセールも随時行っているようです。

アートスポーツ「ビックロ」店→ http://www.art-sports.jp/modules/storelist/shinjuku.html

サイズの合わせ方

実測した足の長さより1cmほど長いサイズを選びます。店頭などで実際に試し履きできる場合は、足の指を反ってみて、最も長い指の先端が当たらないくらいがちょうどいいです。足の指が丸まっていて反るのが難しい人は、履いて背伸びをしてみるといいと思います。

公式サイトに、サイズ選びの方法が詳述されています。

• Vibram FiveFingersのサイズ選びに関してのご案内→ http://www.barefootinc.jp/ec/user_data/sizefit.php

ソックス

ソックスは履いてもはかなくてもOK。裸足の方が快適です。ただし裸足だと徐々に靴が汗臭くなってくるので、shioは「裸足で履く用」と「靴下を履いて履く用」のビブラムファイブフィンガーズを分けています。休日に公園で遊んだりサッカーしたりするときは大概裸足。

ソックスを履く場合、当然、五本指ソックス。西友で476円ほどで売られている綿100％の5本指ソックス（26〜28cm）のみを使っています。五本指ソックスには左右があるので、右と左、別々に穴が空いたりして廃棄しますから、同じ銘柄のソックスを複数継続的に買うことになります。したがって、ディスコンにならなそうな安定銘柄を選んでおります。

そのソックスを引き出しにしまうとき、以前は左右を組にしていましたが、現在は左は左側に、右は右側にそれぞれ分けてしまっています。その方が、履くときに迷わないから。

5本指ソックスを自体はビブラムファイブフィンガーズを履く遥か以前から愛用していました。当初は持っている数が少なかったため、ときどき、穴が空いて廃棄が続いたときに洗濯が間に合わなくて、左右どちらかがない、という日がありました。そういうときは、片方を裏返して履いていました。いまでは潤沢に在庫しているので、そんな必要もありません。

ビブラムファイブフィンガーズを履いた歩き方

普通の靴は、自分の重心より前にかかとで着地します。どんなに意識しても、かかとが地面に引っかかるので、かかとで着地してしまいます。すると、進行方向に進もうとする自分の身体にブレーキをかけることになります。そのうえ、接地するときの衝撃をかかとで受け、骨で受けるため、衝撃が足首、ひざ、股関節、腰、背骨、首、そして頭まですべてに響く。身体にいいはずがありません。

そもそも、かかとで着地している動物なんているでしょうか。実は我々人間も、裸足で走り回っているときは、かかとでは着地していません。かかとでは痛くて着地できないです。かかと着地で走り回ってみてください。続けていられないはず。

では裸足のとき、どこで着地しているか。前足部（フォアフット）です。前足部というのは、足の裏の土踏まずより前の部分です。

ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩くと、裸足と同様、前足部で着地します。自分の重心の真下近く（真下より少し前）に前足部で着地するのです。ブレーキをかけることにはならないし、土踏まずのアーチをスプリングのように使って接地の衝撃を吸収するため、身体に振動を伝えにくい。

そのとき、土踏まず周辺やふくらはぎの筋肉を一歩一歩収縮させる「ミルキングアクション」が継続し、血行が良くなります。足が自ら発熱するのでポッカポカ、温かい。

足の指は力を抜きます。決して地面をつかむのではありません。どちらかというと指をやや上向きに反る感じ。足の裏がタイヤのような曲面になって、地面の上を転がるイメージです。靴の裏と地面との間に摩擦抵抗がほとんどないため、タイヤのように抵抗が少なくて、 楽に歩き、走れます。

ビブラムファイブフィンガーズはいままでのshioの人生において、履いていることを忘れられる唯一の履物です。こんなに違和感のない靴（履物）は他にありません。快適、自然、気持ちいい!!